Verbeter jouw mentale gezondheid

Je kunt met deze tool als leerkracht, als ouder of als hulpverlener in gesprek met jongeren over mentale gezondheid. Deze poster helpt hopelijk om het taboe te doorbreken dat er toch nog steeds is als het gaat om psychische problemen. Je zorgen delen met een ander kan veel opleveren. Alleen al de herkenning, het besef dat je niet de enige bent is helpend.

Daarnaast geeft deze poster inzicht in alles wat van invloed is op je mentale welbevinden en andersom. Deze poster biedt houvast en perspectief aan jongeren. Waar kan je wel invloed op hebben? Je kunt samen zien waar je vooral last van hebt en wat je eraan kan doen om dit te verbeteren. 

En tenslotte kun je jezelf met deze tool uitdagen om je mentale welbevinden te verbeteren!

Bekijk ter inspiratie onderstaande voorbeeld waarin we al een aantal dingen hebben ingevuld. Deze tool is ontwikkelt in de tijd waarin corona behoorlijk veel impact had op ons leven en onze mentale gezondheid.

De poster is gebaseerd op de mentale schijf van 5 van Martin Seligman (boek Flourish) In de schijf van 5 staan: prestaties, emoties, relaties, betrokkenheid en betekenis. 

In de schijven staan positieve voorbeelden en erbuiten voorbeelden die een negatieve impact hebben. 

Als je deze tool download zie de hele tool.

Tweet